[...] o dziwo w dobrym stanie psychicznym i fizycznym. Pomyślałem sobie że nareszcie nie jestem chory, że sobie coś urosne, dla rozjaśnienia powiem że 'czułem sie niewyraźnie' jak to mówią w reklamach, katar, pocenie sie, brak chęci, ból gardła, ogólna z***ka przez jakieś 4 dni(niedziela-czwartek). Przez ten czas trenowałem, nie opuściłem żadnego [...]
[...] dostepem do sprzetu tez nie ma problemow 4.Nie mam przeciwwskazan medycznych 5.Ze stosowana dieta jest ciezko bo jestem studentem i mieszkam w akademiku wiec, nie ma mowy o jakims ostrym przestrzeganiiu diety. Moge tylko dodac ze staram sie jesc roznego rodzaju salatki(bez majonezu, ketcupu, sosu itd.) same warzywa i owoce na talerzu. Staram sie [...]
[...] 200g 2/0,6/47 5. orzechy laskowe 20g 2,6/12,2/3,8 razem: 32,8/22,9/142,6 VI Kolacja 22:00 1. twarożek 275 g 40/22/9,6 2. cukier 20 g 0/0/20 - jeżeli chodzi o cukier to jak wyżej razem: 40/22/29,6 Wszytko po naniesieniu poprawek daje taki bilans makroskładników (bez obiadu): Białka: 151,3 g Tłuszcze: 133,5 g Węglowodany: 450 g Jak widać w [...]
Witam ;] Własnie skończyłem swój pierwszy tydzień diety i treningu ;] Dieta okej - dołorzyłem sporo warzyw - codzienie wprowadzam jakieś zmiany żeby nie jeść tego samego - ogólnie zdrowo ;] Na początku nie mogłem wytrzymać z głodu ale teraz po dużej ilość warzyw które dodałem ( marchew , buraki , cebula , kalafior ) wreszcie się najadam ;] [...]
Ja nie mam dużo kasy a trzymam diete, wiadomo zdarzaja się dni kiedy czegoś zabraknie ale to i tak na nic nie wpływa, poprostu jem produkty jak ryż, jajka, owsiana, twróg.....itd nie wychodzi za dużo kasy, zrezygnowałem z ryb(czasem jem) i częsciowo z mięsa, ale tez jak jest staram się jesc. Odzywek nie kupuje bo nie mam kasy a i tak taniej [...]
[...] duzo pic bialka i czesto zmieniac trening i bedzie oka a tak poza tym deca nie jest dobra napierwszy cykl naprawde no chyba ze nie masz dziewczynyi na erekcji ci nie zależy jak chcesz bezpieczny i trwały cykl (tzn bez spadków to polecam ) 1 flakon boldoject z EC 2 paczki testosteronum prolongatum z polskiej apteki cykl na 10 tygodni i np w każda [...]
Te Hmb co masz na obrazku jest dosc dobre! Ale lepiej byłoby gdybys kupił sobie HMB w płynie! Lepiej i szybciej daje efkety! Mozesz jak masz pieniadze kupic do HMB jakas kreatyne! Ale i same tez mozesz jesc! Pozdro
No to jeszcze obiadowe foty! Mięso grillowane naprawdę wspaniale smakuje! Nie jest tak suche jak z patelni. Pierś na grillu (jasne mięso). Obok obiad rodziców. Zbliżenie. I gotowane do spożycia. Jest oczywiście surówka z warzyw + oliwa z oliwek, ale pozwoliłem sobie jeszcze na dodatek w postaci przecieru pomidorowego, jako, że ketchupu [...]
[...] prez to ze je za duzo slodyczy ale nawet czasami na nie nie ma ochoty..Ja rozumiem z etaki wiek ale wszyscy juz sa bezradni..Jak zdjemnie sie z niego koszulke wyglada jak anoreksja..Jak ma cos zjesc czasami na sile sie mu daje a on placze ze nie bedzie jadl i potrafi tak nic prawie nie zjesc..PDO tego nie toleruje laktozy i nie lubi [...]
Ja Jestem po operacji Wyrostka i Byłem w ostatnim stadium Choroby... Jak wyszłem z szpitala ważyłem 56 kilogramów a jak wyszłem zaczelem Jeść <<TO COŚ>> bo byłem chydy i miałem niedowage i po szpitalnym żarciu ,brak apetytu... i przytyłem to nędzne 6 kilogramów
[...] moglem przebiec 10 km bez przerwy bez wiekszego wysilku, schudlem przy tym 5 kg. Czytalem na forum i ogladalem galerie osob ktore stosowaly diete CKD, moglby mi ktos dac jakies linki, sugestie i wskazowki, bo stwierdzilem ze to jest idealna dieta dla mnie. Z cwiczeniami nie ma problemu, z jedzeniem takze, tylko prosze was bardzo o pomoc, bo [...]
Czym się martwisz? Dzieciak sobie nie da krzywdy zrobić, z wiekiem zmądrzeje, a z głodu nie umrze. Popsuty jest i tyle, jak mój poprzedni pies nie chciał jeść czegoś, to nie dawałem mu nic innego, po 2 dniach jadł gnijącą padlinę ze smakiem. Proponuję zastosować podobne środki.
[...] pracą organów. CO DO SEDNA MOJEJ MYSLI WYRAZONEJ PRZEDTEM ZGADZAMY SIE, PORA NA SZCZEGOLY.. Jednak nie zgodzę się ze stwierdzeniem, że można nasilić syntezę białka, gdy jak to napisałeś spozycie nie idzie w parze z "decyzja organizmu by rosnac" CHYBA SIE TU NIE ROZUMIEMY; JAK TO SIE NP DZIEJE ZE PO SPOZYCIU NP BIALKA SERWATKOWEGO O [...]
[...] w inny sposob. Sposobow jest wiele, podam pare przykladow : -mozna poprosic malego o pomoc w przygotowaniu posilku(nie duza,chodzi o np. dodanie, wymieszanie czegos, jakies latwe czynnosci dziecko bedzie mialo fajna zabawe, przy ktorej mama powinna go chwalic,jaki to z niego wspanialy kucharz i zasugerowac,ze na pewno to co zrobi bedzie [...]
bez przesady.kazdy cos musi jesc,a czy zjemy schabowego i ziemniaki czy piers i ryz czy wypijemy cole czy mineralna to cenowo wyjdzie na jedno . Poza tym to od nas zalezy ile kasy wydamy.Mozna przeciez jesc drozsze lub tansze rzeczy co obowizauje i tych co jedza nie trzymajac specjalnych diet,jak i tych,ktorzy jedza zdrowiej.
[...] na forum : dodwajwa chocby kanapke z ciemnego pieczywa z szynka z indyka itp do szkoly itd... skoro jesets szczuply to ejdz DUZO ALE I DOBRZE. No i trenuj. Nie wiem jak u ciebie sam trenowalem pare lat siatkowke i wiem ze majac 4 trnigni an hali w tygodniu nie da sie zbudowa zbyt duzj masy... Bardziej mozna poprawic definicje i rzezbe [...]
[...] dla osób, które dopiero zaczynają: ćwiczyć, właściwie się odżywiać. Najpierw postaraj się wprowadzić do swojej diety właściwe produkty, wyeliminować niewłaściwe, naucz się jak wykonywać ćwiczenia itd. Potem będziesz zastanawiał się mocniej co z kalorycznością by była zbliżona do zerowej lub stymulowała powoli, w bezpieczny sposób efekt o jaki [...]
[...] wyspaniu się za dnia obudzić się o 15 i iść na siłownie wykonując przy tym normalny wydajny trening. Wczoraj po pracy poszedłem na siłownie, ale to nie było to! czułem się jak kapeć bez energii, siły i wciąż zaspany przepracowaną nocą. Co w tym wypadku więc pozostaje mi dzisiaj trenować, ale z kolei dzisiaj też idę na nockę i regeneracja po [...]
Test Aminostar by Elwisio pods.str. 10 & 11
